南疆自由行七日旅游攻略2023

南疆印象

天山以南，昆仑山系以北，都称之为南疆，库尔勒、库车、阿克苏、阿图什、和田、喀什、若羌、且末是游客最主要的游玩之地。这里自古以来就是一个多民族聚居的地区，维吾尔、塔吉克等民族的艺术和风情绚丽多彩，构成了具有浓郁民族特色的人文景观。在古丝绸之路的南、中两条干线上留下的数以百计的古城池、古墓葬、千佛洞等古迹，都昭示着南疆历史的悠长与沧桑，不愧为歌舞之乡、瓜果之乡、黄金玉石之乡。

推荐路线

南疆大环线11日游

D1 乌鲁木齐―库尔勒

游莲花湖（是新疆最大淡水湖-博斯腾湖最精华部分，睡莲湖、万亩芦苇荡、水下森林、沙鸥滩），参观中国古代26关最后一关——铁门关。

D2 库尔勒―轮台―库车（歌舞之乡）

参观香梨批发市场，品尝库尔勒香梨。赴库车参观库车王爷府和中国仅存老王爷对话。住库车。

D3 库车―神秘大峡谷―克孜尔千佛洞―拜城

游览天山神秘大峡谷，克孜尔千佛洞，途经怪石林立的盐水沟，如金字塔式的雅丹地貌，貌式布达拉宫的赤沙山。住宁静小城拜城县（当地食宿极其便宜）。

D4 拜城―温宿―阿克苏

沿途游览温宿神木园，参观上千年的千奇百怪、神态诡异、鬼斧神工的神木。住阿克苏。

D5 阿克苏―喀什

沿塔里木盆地边缘，经过一个个绿洲、戈壁，进入无花果之乡——阿图什，品尝鲜美的无花果。住喀什（新疆有句俗话：到了新疆，不去喀什，就不知道新疆有多大）。

D6 喀什一日游

拍摄中国现存最古老、规模最大、地位最重要的清真寺——艾提尕尔；逛一逛大巴扎，欣赏琳琅满目的民族手工艺品、特色鲜明的服饰。参观集伊斯兰教特色于一身的阿帕克霍加麻扎——香妃墓。走一走至今保持着浓郁的中世纪风格和情调的古巷。

D7 喀什―卡拉库里湖—喀什

早起沿中巴公路，经巴达木之乡（疏附），前往帕米尔高原上的美丽湖泊——卡拉库里湖，雄伟的慕士塔格峰、公格尔峰和公格尔九别峰倒映其中，湖光山色，十分秀丽，给人置身仙境的感觉。住喀什。

D8 喀什―英吉沙―叶城（石榴之乡）―和田（玉石之乡）

途经英吉沙，参观英吉沙小刀厂，拍摄小刀生产的全过程。距和田约10公里处参观状元树——千年核桃王（该处曾是几任国家元首观光之地）。途径千里葡萄长廊。住和田。

D9 和田—民丰

参观和田玉一条街，品尝新疆独有的维吾尔族烤鸡蛋、苇叶粽子。傍晚到达民丰参观集沙漠、湿地、湖泊于一身的——神鱼湖。夜宿民丰或神鱼湖招待所

D10 民丰―库尔勒

经民丰沿世界最长的沙漠公路，开始穿越死亡之海——塔克拉玛干沙漠（世界第二大流动沙漠），跨过中国最大的内陆河——塔里木河，进入世界上唯一的胡杨林保护区，胡杨造型千姿百态，俗称大漠英雄树（活着千年不死，死后千年不倒，倒后千年不朽），尤以秋季色彩最为美丽，是拍摄的最佳季节。晚上住库尔勒。

D11 库尔勒—乌鲁木齐

途径中国死海——盐湖，体验死海不死的感觉；了解古今的采盐工艺。参观亚洲最大的风力发电站——达坂城风力发电站。回到乌鲁木齐结束美好的旅行。

南疆沙漠风情7日游

D1 乌鲁木齐—博斯滕湖—库尔勒

游新疆的“夏威夷”，北岸有黄金海岸，西南小湖区芦苇丛生，荷花草怒放，禽鸣鱼跃，一派江南水乡景色，有“西塞明珠”之美称，还可以品尝博斯滕湖特色烤鱼。晚上去库尔勒，住库尔勒。

D2 库尔勒—轮台—胡杨林公园—塔里木河大桥

游世界上面积最大、分布最密、存活最好的天然胡杨林保护区——塔里木胡杨林公园，特别是每年10月下旬至11月中旬都是观赏胡杨林的黄金季节。之后到塔里木河大桥，夜宿大桥附近。

D3 塔里木河大桥—尼雅遗址—民丰县（也可由塔中县—且末）

穿越著名的沙漠公路和塔克拉玛干沙漠，看壮观连绵起伏的大漠风景。途中还会经过丝绸之路上重镇的遗址——尼雅古城，遗址里保存有大量的木构房屋建筑遗址、佛教遗迹、贵族墓葬、古尸、丝绸毛织物等，可一览古文明历史。参观完之后去民丰，夜宿当地。

D4 且末—若羌

且末县以西约2.5公里处的托格拉克勒克乡有一座托乎拉克庄园，是当时且末县最大的地主尼牙孜的住宅；在车尔臣河畔还有胡杨林民族风情园。之后的这一天基本还是以沙漠公路为主，往若羌走，如果晚上不能到就住半路，如果赶到若羌县城，就住宿在县城里。

D5 若羌一日游

游玩若羌的楼兰古城遗址、米兰古城遗址、小河墓地，看绮丽多彩的壁画、岩画，以及土垠烽燧、汉代长城、戍堡，数以千计的古刻藏文佛经玛泥石块、高山石器场、

“玉石之路”、“丝绸之路”、史前文化遗址等。或者去全国最大、保存最完整的动植物王国——阿尔金山，举世闻名的罗布泊野骆驼保护区等。

D6 若羌—尉犁县—库尔勒

沿路有塔里木河、塔克拉玛干沙漠、胡杨林，可以走走停停，看看风景。尉犁县有罗布人村寨，还可以吃烤全羊。晚上住库尔勒。

D7 库尔勒—乌鲁木齐

途径中国死海——盐湖，体验死海不死的感觉；了解古今的采盐工艺。参观亚洲最大的风力发电站——达坂城风力发电站。回到乌鲁木齐结束美好的旅行。

必玩景点

喀什

如果去南疆旅游不去喀什，那可以说真是白来一趟！作为南疆重镇，喀什汇聚了新与旧、现代与传统，在丝绸之路上具有重要地位，汇聚了东西方精华，有着光辉灿烂的历史。新疆最大的艾提尕清真寺，异域风情浓重的高台民居，风光独特的卡拉库里湖，映衬着湖水的墓士塔格峰，以及海拔最高的口岸——红其拉甫口岸，喀什迷人的西域文化气息，苍凉大气的高原风光，神圣纯净的雪山美景，无不触动着人们的每一根神经，这样纯朴的风情你可能很久没有看过了。

若羌

如果你对历史文化感兴趣，那么若羌就一定不要错过！在若羌广阔的土地上，遍布着许多名胜古迹和雄奇自然景观，吸引了无数中外游客和科学工作者。著名的楼兰古城遗址、米兰古城遗址、小河墓地；全国最大、保存最完整的动植物王国——阿尔金山自然保护区，全国唯一的阿尔金山——罗布泊野骆驼保护区；楼兰、海头、伊循、弩支、罗布、和罕等有名的古城遗址和绮丽多彩的壁画、岩画，以及土垠烽燧、汉代长城、戍堡，数以千计的古刻藏文佛经玛泥石块、高山石器场、“玉石之路”、“丝绸之路”、史前文化遗址，这一切都在若羌，也留下了不少难解之谜。

如果这些还没有满足你，若羌奇异的自然景观更是数不胜数。风光旖旎变幻莫测的魔鬼谷，中外罕见的高山阴阳湖泊——鲸鱼湖，三泉一线的高原沙子泉，千姿百态的岩溶地貌，海拔超过4000米的世界最高的库木库里沙漠，举世闻名的罗布泊，扑朔迷离的雅丹地貌，横亘荒漠绵延百余公里的天然绿色走廊等等，让你来到这里就不想离开。

和田

和田，新疆地毯的故乡，盛产玉石的宝地。埋没于茫茫瀚海中的精绝故址、疏勒故址、民丰东汉古墓以及热瓦克佛塔、桑株岩画就如同一幅幅历史画卷，唤起人们追忆那丝路南道的繁荣、佛国于阗的昌盛、伊斯兰教东渐等等发生在这片土地上的真实故事。而唐玄奘《大唐西域记》中所记“传丝公主”的故事，更生动形象地说明了和田与祖国中原地区的血肉联系极其作为丝路绢都植桑养蚕、缫丝织绸的悠久历史。和田地区的人民热情好客，能歌善舞，娱乐活动非常多，甚至在街头、饭馆就可以看到精彩的表演，更别提节庆的规模盛大了，一定会让你对这片大地有全新的认识！

库尔勒

北倚天山支脉库鲁克山和霍拉山，南临世界第二大沙漠——塔克拉玛干沙漠，库尔勒正印证了它维吾尔语的意思——眺望。烟波浩淼的博斯腾湖，广袤迷人的巴音布鲁克草原，幽雅神奇的天鹅湖，举世闻名的罗布泊，松涛林海的巩乃斯，风光秀丽的塔里木河，雄伟壮观的天山石林，千姿百态的“雅丹奇观”，世界最长的沙漠公路，海拔6973米的木孜塔格峰，都是库尔勒赐予人们旅游探险的好去处。8、9月间，库尔勒香梨成熟，当地还会举办“库尔勒香梨节”，既玩又吃，两全其美。

阿克苏

阿克苏是古丝绸之路的重镇和重要通道之一，有雄浑巍峨的天山第一峰——托木尔峰，一望无垠的塔克拉玛干沙漠奇境，我国最长的内陆河——塔里木河，这“一峰一漠一河”便构筑了阿克苏奇特多姿的生态景观。雪峰辉映的高山湖泊，风吹草低见牛羊的大草原，长河落日圆的塔里木河,千姿百态、亦真亦幻的盐水沟雅丹地貌，景幽情浓、流淌千年的千泪泉，避暑胜地九眼泉，奇泉怪树、古木奇绝的戈壁魔城天山神木园，国际狩猎场黑英山、老虎台，以及新近发现的文化真迹和旅游佳境天山神秘大峡谷等等。

旅游实用信息

最佳季节

每到8-10月，天气开始凉爽，瓜果也已成熟，景色非常迷人，是探访丝绸古道，品味西域风情的最佳时机。另外，和田每到3、4月间，桃花、杏花竞相绽放，风格与众不同。

重要提示

1、安全问题：不管是新疆哪里，游客最关注的就是安全，特别是近些年各种事件频发，让人们对新疆旅游更是心有余悸。虽然南疆汉人很少，但当地人也都和你一样希望过踏实安稳的日子，不安定分子毕竟只是少数，所以除了基本的安全意识外并不需要特别防备什么。

2、时差：新疆和北京有时差，生活用乌鲁木齐时间，但列车等都使用北京时间，切记计算清楚不要误车。

3、带证件：带好身份证，否则新疆会是寸步难行。

4、防晒与穿衣：早晚温差大，紫外线照射强烈，戴上帽子、墨镜，涂好高倍防晒霜。穿衣应以简洁大方，透气性好的服饰为主，尽可能穿长袖衣，避免皮肤直接暴露阳光下过久。如果

你想骑马，切忌光脚穿凉鞋，用不了多久，马镫就会磨破你的脚。而且，裤子也尽量穿宽松、棉质地的。新疆气候干燥，最好不要戴隐形眼镜。

5、宗教礼仪：伊斯兰教是大部分南疆人的信仰，一般清真寺都不能拍照也不能穿着暴露，部分清真寺不允许异教徒及女性进入，进入前最好问一下。“猪、pig”绝对是这里百分之好几百的禁忌，一定不要说，如果你真的想说到难忍的地步，请说“大肉”！

6、语言问题：南疆大部分人不会说普通话，学几句常用的维语是有必要的，但是在车站、大一些的酒店都有会说普通话的服务人员，不用担心。如果是坐公交车，你可以把地名用维语写在纸上给司机看，或者让会汉语的人教你，不然会比较麻烦。

交通出行

火车

坐火车游南疆、古丝绸之路是最方便的选择！目前，乌鲁木齐已经开通了去和田的列车，沿途停靠大部分旅游热门目的地，库尔勒、库车、阿克苏、和田、喀什等等都可直达。如果从北京出发，还可以乘坐“京和号”北京—和田旅游专列，北京西站发车，全车覆盖wifi，提供各类新闻资讯与几十部电影供游客在旅途中消遣。唯一的缺陷是，火车运行速度较慢，对于时间紧张的游客，可能要慎重选择。

自驾

如果你开车去南疆，那将是再好不过的了！不但可以随心所欲，而且想去哪说走就走。南疆公路比较完善，大部分常规路线路况都较好，基本什么车型都可以顺畅通行。但南疆的旅游线路里程较北疆更长，所以要注意休息，不要疲劳驾驶，随时关注车辆情况。当然，你也可以到新疆后在当地租车，租车时一定要检查好各项功能是否完好，将一切你发现的问题都写进租车合同中。

特别提示：

a.外地车辆进入乌鲁木齐需要缴纳进城费，费用为每天7元。办理地点设在：北郊服务区售票点（河滩路由北向南北郊服务区辅道）、燕北三环平交路口（河滩路由南向北燕儿窝加油站向北50米处）、红山路缴费大厅（红山路进河滩路路口处）等。

b.自驾经过南北疆的许多地方时应当注意，只要有人烟的地方路面上标有禁止超车的实线，即使前面是个拖拉机，你也必须慢慢跟着走，否则会有交警罚款。其次，在傍晚的时候，必须开车灯，任何一个灯不亮都会招致处罚。

包车

因新疆地广，游览线路通常会拉的很长，所以包车也是最常见的方式。包车分两种：短途和长途；短途就是到了不同的地方分别包车，游玩这一区域的景点，价格通常为200-400元一天；长途又分净包和全包，净包只包括车费、油费，司机吃住要单算，长途包车可以适当砍价，根据车型不同，通常500-1000元一天。当然，无论哪种包车，你一定要挑一个负责、有经验、热心的司机！

汽车

汽车是南疆最便捷的交通，每个大城市都有客运站，可以通往各个县乡，也可以去其他城市。但路程一般较长，经常要坐卧铺车，车内卫生也一般，洁癖者甚选。

南疆住宿

南疆的住宿条件总体一般，库尔勒、阿克苏、喀什等大城市条件还都可以，星级酒店、快捷酒店一应俱全，硬件设施也都不错，价格也便宜。但如果要走到一些县城、乡镇玩，那住宿条件就比较简陋了，一般都是当地人开的小旅馆，如果你是个有洁癖或者讲究点的人，那可能会比较煎熬。

南疆美食

经典必吃

南疆范围内基本上都以清真美食为主，你能想象到的新疆美食都可以在这里吃到。最经典的当属烤全羊、羊肉串，在大街小巷都可以吃到，地道实在的大肉串甚至2块钱就可以吃到，味道相当的棒，而且绝对和你在别的地方吃到的都不一样！

有了肉，干粮呢？手抓饭、馕、烤包子、拉条子、油塔子，有米有面，让你挑花眼。手抓饭里有肉有菜，营养丰富；烤包子色泽黄凉，肉嫩味鲜，与众不同；油塔子造型讲究，看起来油亮油亮的，但吃起来绝对不腻，闻着也是香味扑鼻；而馕则称得上是新疆最悠久的食物了，既酥又软，还可以夹上羊肉一起吃。

大餐吃完，南疆也有很多小吃等你去品尝。馓子是当地最常见的小吃，无论待客、送礼，还是在穆斯林宗教活动、节庆中，都是必不可少的一样。凉皮虽然在陕西很出名，但南疆也可以在街边看到它的身影，更别提在炎热的南疆吃上一碗凉皮是怎样的舒爽了！

当然，佐餐还需要饮料、甜品这两个好伴侣。酸奶，名气堪比羊肉串的畅销品！雪白雪白的酸奶里混上甜甜的葡萄干，再配上蜂蜜，格外解腻。卡瓦斯，新疆“土制啤酒”，补充维生素的同时又能促进消化功能，吃再多羊肉也不怕啦～

奇葩美食

如果你想挑战一下少数民族才有的吃食，那么南疆也算是一个好地方。羊杂碎是最常见的，各种羊内脏融于一锅，汤鲜味美，经济实惠，热气腾腾的很舒服。如果你觉得这个不够重口味，那么请试试马肠子，马肋骨肉灌入马肠子中，爬地柏熏制而成，风味独特，是哈萨克人民的美食。如果还不能满足你奇葩的味蕾，米肠子与面肺子就是你的最爱了！糊状的面筋与盐、油灌入羊肺，煮熟；羊肝、羊心、羊肠油与胡椒粉、孜然粉、盐、大米一起灌入肠子里，煮熟。卖的时候就是这样一根根肠子、一块块肺摆着，仅仅是卖相就已经让很多人望而却步了。

水果盛宴

到了“瓜果之乡”南疆，怎能错过水果大餐！葡萄、哈密瓜是全新疆都非常有名的，南疆的阿克苏有“南疆的葡萄沟”，伽师也是南疆最著名的哈密瓜产地。当然，南疆最著名的还要数红枣、石榴，在阿克苏、和田、喀什、若羌都是红枣的主要产地，个大、皮薄、肉厚、味甜，是上乘之选。高品质的石榴则要去喀什，果粒大、汁多、香甜，榨汁或即食都非常棒！

南疆购物

作为游客，最喜欢买的就是各式干果，花色地毯、帽子等等，这也是比较实惠和最有特色的旅游商品。

干果枣类

出自南疆的葡萄干、核桃、巴旦木、大枣都是最有名的；葡萄干有10多个品种，无核白是最好的，被视为珍品；核桃中最热销的是甜肉核桃、纸皮核桃；大枣以骏枣和灰枣品相最佳，以和田骏枣、若羌灰枣最为有名；巴旦木的种类更多，有40多种5个家族，包括软壳甜系、甜系、厚壳甜系、苦系、桃系，可以根据自己口味选择。

花帽地毯

所谓的花帽，就是人们常见的那顶艳丽的维族帽子。花帽既是维吾尔人日常生活必需，又是馈赠亲朋好友及贵客嘉宾的珍贵礼品，一般10块、20块就可以买到。地毯是这里最传统的特产，有鲜明的民族特点和浓厚的地方色彩的地毯图案，光滑、柔软，在国际上享有盛誉，游客不妨添上这样一块独具一格的“东方式”地毯。

特别提示：

1、和田玉不买，刀也不买：作为和田玉的产地，到南疆最经常看到的就是它了。但是现在的和田玉珍贵稀有，价值极高，小小一块就要数万元，而市面上又充斥着各种假玉，所以没有专业鉴别能力就不要买了。特色的刀也不推荐，因为行李限制的问题，基本上都不能带回来，除非藏的特别特别妙，不然都会白花钱。

2、购物妙招：新疆卖东西都是论公斤的，小心别买太多。按照西部风俗，开始讲价等于决定要买，所以如果不确定要就不要随便去砍价。可以在当地跟老乡买特产，又便宜又实在。